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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者張茗喧台北27日電)不少民眾為了減肥,晚餐只吃燙青菜,甚至不吃,但國健署提醒,只吃菜或空腹會導致腸胃排空快,不僅容易餓,而且飢餓難耐恐吃下更多宵夜,建議睡前3小時吃完晚餐就別再進食。

國健署指出,民眾想減肥,晚餐可吃5分飽,並且攝取全榖根莖類食物,才不會一下子就肚子餓,並且要注意均衡飲食。

除了不吃晚餐,還有人認為火鍋沒什麼澱粉,有助減肥,但火鍋湯、火鍋料其實暗藏高熱量危機,大吃特吃恐成大「腹」人,國健署提出幾點小撇步,包括可以選擇較低脂的海鮮、雞肉,主食選擇冬粉、配料以蔬菜、豆腐為主。

吃的時候可先將湯上浮油去除,並且少喝湯,特別是高油、高熱量的貢丸、火鍋餃、甜不辣、炸豆皮等火鍋配料要少吃,醬料的部份可以蔥、蒜及少量醬油代替沙茶醬、芝麻醬及雞蛋。

此外,很多人認為有運動就可以多吃一點,只要消耗掉就可以,國健署說,運動確實可以消耗熱量,但若不忌口亂吃,即使運動還是很難維持體重或減重。

國健署舉例,成年人基本運動建議量一週為2.5小時,但若是貪嘴多吃了一個鳳梨酥,得多花1小時到2.5小時運動,運動時間也就拉長到3.5至5小時,很多人難做到,建議還是從飲食上節制,才不會覺得運動又久又辛苦,又讓減重成效打折。1060127

工商時報【王奕勛】

全台第一座專為設計師服務的「台北設計建材中心」於11月11日盛大開幕,啟用後將扮演設計產業交流、資源、展演多功能的平台角色,結合多樣建材家飾品牌與設計師,使室內設計產業的群聚效應在此發酵。

除了讓設計師選材不費力、滿足設計師「One Stop Shopping 一站式購足」的需求,也讓品牌供應商得以隨時提供設計師最前端的實體產品演示,為台灣室內設計與建築產業發展寫下新里程碑。台北設計建材中心位於內湖,全館樓高7層,每層樓空間300多坪(約1,000平方米),停車便利。1到6樓由高端的室內家飾建材品牌進駐,7樓為複合式空間;具備產學教育會議廳、產品發表與材質策展空間等功能。湯石照明進駐台北設計建材中心於3樓313,官網提供線上查找,具備齊全的材料及品牌型錄資料庫。

「台北設計建材中心」將成為串聯專業品牌與設計師之間的橋樑,帶動產業界的多元交流,創新台灣的建材家飾行銷生態,促進台灣室內設計產業朝專業及藝術美學的方向發展,迎接設計、產銷整合的新時代。

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